原地跑步和跑步天然齐是磨真金不怕火躯壳的样式，但它们在本色成果和愚弄场景上存在昭彰各异。 上海观雯网络科技有限公司 原地跑步是指在固定位置进行的跑步动作，持续用于热身、体能考研或空间有限时的磨真金不怕火。它主要磨真金不怕火心肺功能和腿部肌肉，但由于莫得位移，消费的热量相对较少，对耐力的提高也有限。此外，原地跑步的动作法度性条款较高，若姿势不正确，容易变成膝盖或腰部毁伤。 而传统的跑步是在户外或跑步机上进行的有氧畅通，不仅卤莽增强心肺功能，还能灵验排除脂肪，提高举座体能。跑步进程中，躯壳需要克服